Yoga for Beginner

Yoga for BeginnerAnda pernah mengikuti kelas yoga? Apakah kondisi tubuh anda menjadi lebih baik jika dibandingkan  sebelum berlatih yoga?

Beberapa keuntungan bagi pemula setelah mengikuti kelas yoga adalah :

Keuntungan secara fisik

  • – Badan menjadi lebih fleksibel, saat pertama kali berlatih yoga, di awal kelas melakukan streching sehingga membuat lebih nyaman otot otot sendi, tulang belakang, pundak dan juga pergelangan kaki juga tangan;
  • – Menjadi lebih kuat, banyak pose yoga yang membuat beban di badan kita merasakan sesuatu yang baru seperti kita harus balance pada satu kaki untuk gerakan tree pose atau pohon, atau kita harus mempertahankan pundak kita menjadi support contohnya pada saat melakukan gerakan downward facing dog;
  • – Muscle tone, dengan berlatih yoga otot menjadi lebih terbentuk;
  • – Bernafas menjadi lebih baik, dalam latihan yoga ada gerakan bernafas atau kita melakukan gerakan yoga sambil melatih pernafasan kita ini yang biasa di sebut dengan pranayama, fokuskan perhatian dengan bernafas dan menjadi lebih baik untuk paru paru kita.

Keuntungan secara mental

  • – Mental dan pikiran menjadi lebih tenang, karena saat kita melakukan gerakan yoga kita menjadi konsentrasi pada gerakan dan membuat kita tenang terutama jika kita melakukan gerakan itu dengan hati maka akan membawa ke damaian di dalam jiwa kita,
  • – Bisa meredakan stress , karena saat berlatih yoga kita harus konsentrasi dengan gerakan yoga, maka kita akan melupakan keseharian kita yang terkadang kita hadapi dengan stress, banyak masalah baik kecil maupun besar, saat berlatih yoga kita memerlukan perasaan yang dalam sehingga akan keluar dari stress yang kita alami dan lambat laun stress akan hilang, di kemudian hari kita akan bisa menghandle rasa stress itu dengan berlatih yoga.
  • – Memperbaiki postur tubuh dan bisa tampil lebih percaya diri lebih nyaman

 

Hioe Yoga untuk pemula dewasa di awali dengan latihan pernafasan kemudian di lanjut dengan latihan gerakan yoga dan di akhiri kelas dengan relaksasi dan massage.

Hioe Yoga untuk pemula dewasa mengadakan kerjasama dengan beberapa instansi pemerintahan/swasta dan komunitas individu yang ingin secara intensif mengikuti kelas yoga untuk pemula Dewasa

Untuk keterangan lebih lengkap mengenai jadwal dan biaya yoga untuk pemula Dewasa silakan hubungi kami melalui email ke : yoga@hioemanagement.com

 

 

 



Comments are closed.